The next Introduction Course takes place on 5 consecutive Friday evenings, starting on April 3, 2026.
Een avondcursus begint om 18.00 uur en duurt twee uur, tot 20.00 uur.
There is the possibility to continue on 5 consecutive Thursday evenings (6.30 pm until 8.00 pm).
De essentie van authentieke Zen is de beoefening van zitmeditatie (zazen). We zitten stil en aandachtig in een evenwichtige houding en laten onze gedachten voorbij gaan, absoluut in het huidige moment, hier en nu. Volledige aandacht in het huidige moment is de essentie van Zen.
Tijdens de cursus worden alle belangrijke aspecten van de zenbeoefening uitgelegd. We have divided the course in ten evenings. Every lesson we will focus on one important aspect of the practice. From the first lesson on we will practice zazen in silence and the length of this zazen practice will be build up during the course. The language will be English and Dutch.
3-04: The position of the body during zen meditation.
We leggen uit welke houding we aannemen tijdens zen-meditatie. We zitten op een kussen en gaan rechtop zitten.
10-04: The breathing.
Naast het aannemen van de juiste houding, is het volgen en observeren van de ademhaling een essentieel onderdeel van zenmeditatie.
17-04: The mental attitude.
We focussen op wat er gebeurt met denken tijdens meditatie en hoe dit zich verhoudt tot aandacht voor houding en ademhaling.
24-04: The history of Zen.
Our practice is part of the Soto Zen tradition, a movement within Mahayana Buddhism. During this evening we will highlight the historical and traditional side of the practice.Zen and everyday life.
1-05: Zen and everyday life.
We gaan in op de relatie tussen de praktijk en het dagelijks leven. Zen wordt bij voorkeur zonder doel beoefend en dit staat vaak in contrast met de eisen van het moderne dagelijkse leven.
After these 5 Friday classes there is the possibility to continue the introduction course. On the 5 consecutive Thursday evenings (18.30 – 20.00) the zazen practice will focuse on beginners.
We ask you to be present at least 10 minutes before the start. It is recommended to wear loose and comfortable clothes.
De cursus kost € 100,-.
Payment entitles you to the course and regular Zen practice in our dojo during the course, as well as a whole month after the course. Payment is possible on the first course day, but you can of course also transfer the amount digitally in advance, to our bank account
NL89TRIO0391161024, in the name of. Zen Dojo Amsterdam.
Aanmelden voor de cursus kan via onze website, info@zendojoamsterdam.nl, or by calling 06-44400270.
Voor vragen over de volgende Introductiecursus kunt u contact opnemen met info@zendojoamsterdam.nl, or call 06-44400270.
Our address is Barentszplein 65, 1013 NJ Amsterdam.