Zen introductiecursus

De zen introductiecursus is een aangename manier om kennis te maken met zazen, de zenbeoefening. Je leert de finesses van de houding, ademhaling en geesteshouding. De duur van een meditatiesessie wordt geleidelijk aan opgebouwd. Aan het eind zit je een volledige zazen. De cursus bestaat uit 5 lessen

Iedereen is welkom om aan de cursus deel te nemen.

De volgende cursus start in Oktober 2017.                                                                           

Er zijn gratis informatiebijeenkomsten op zondag  op 24 september en 1 oktober om 13.00 uur.

De lesavonden zullen van 18.00 tot 20.00 uur plaatsvinden op de volgende vrijdagavonden: 6, 13, 20 oktober en 3, 10 november.

Kosten:
€80,-
contant te voldoen bij de eerste les. Gedurende de cursusperiode en tot een maand erna, mag je gratis deelnemen aan de reguliere zazensessies in de Zen Dojo Amsterdam.

De cursus wordt gegeven door verschillende zen nonnen en zen monniken.

Inhoud van de cursus:
Lichaamshouding: uitleg over de houding van zazen.

Kinhin: uitleg van de loopmeditatie in zazen.

Ademhaling: uitleg van de ademhaling in zazen.

Geesteshouding: Uitleg over de geesteshouding tijdens zazen. Sampai, de ceremonie het Hannya Shingyo en de geluiden in de dojo.

Geschiedenis: De geschiedenis van de zen. De beoefening van zazen met de meester.

Zen in het dagelijkse leven.

Volledige zazen: De laatste les is een volledige zazen met oudere discipelen, inclusief ceremonie.

De zazenhouding vereist een zekere beweeglijkheid van de heupgewrichten en onderrug. Tijdens de cursus worden oefeningen aangeleerd die deze beweeglijkheid bevorderen. 

Inschrijven voor de zen-introductiecursus via:

info@zendojoamsterdam.nl

Voor actuele informatie ga naar
https://www.facebook.com/zendojoamsterdam/